Donnez congé à votre cerveau et prenez des vacances

22 août, 2019

Vous l’entendez régulièrement et vous le dites (ou pensez) peut-être aussi parfois : ‘J’ai vraiment besoin de vacances !’ Je dis ça parfois moi aussi, mais je me demande en même temps pourquoi on peut autant avoir besoin de vacances. Car les vacances sont-elles vraiment bonnes pour nous ? Ou bien est-ce tout le contraire ? J’ai décidé d’approfondir cette question en me plongeant dans la littérature scientifique à ce sujet et j’ai de bonnes nouvelles pour tous les vacanciers invétérés. La conclusion est : les vacances sont vraiment bonnes pour vous !

Sans vous fatiguer avec trop d’informations scientifiques, juste ces quelques informations à propos de votre cerveau. Bien que votre cerveau ne soit pas un muscle, il a besoin de calme en son temps pour se remettre des efforts journaliers. Maintenant, je vous entends penser : ‘mais pourtant, notre cerveau reste actif même pendant les vacances’ ? C’est vrai. Mais comme vous êtes occupés avec des choses très différentes, votre cerveau a le temps pour effectuer des activités que vous avez négligées le reste de l’année.

Les vacances vous rendent créatif

Dès que vous êtes en vacances, vous n’avez plus besoin de vous concentrer sur une seule chose. Et votre cerveau trouve ça très agréable ! Plus de deadlines pour ce projet important, plus besoin d’être à la maison à temps pour manger rapidement et emmener les enfants au football. Vous avez enfin du temps pour vous rappeler les souvenirs enfouis et toutes les informations oubliées depuis longtemps et vous prenez le temps de les relier entre eux d’une autre façon.

Votre cerveau adore faire ! Du fait que vous êtes dans un autre environnement et que vous faites d’autres choses que celles que vous faites normalement, d’autres parties de votre cerveau sont activées et stimulées. Vous laissez en quelque sorte libre cours à votre esprit et vous créez d’autres liens et ainsi, de nouvelles idées créatives surgissent souvent dans votre cerveau. Laissez donc libre cours à ce processus créatif !

La récompense idéale !

Les vacances rendent donc votre cerveau créatif, mais la perspective des vacances fait également en sorte que votre cerveau puisse mieux se concentrer mais aussi plus longtemps. Comparez cela avec une course à pied. Si vous devez courir longtemps, vous finissez par vous fatiguer. Mais avec la ligne d’arrivée en vue, vous recevez juste la motivation supplémentaire nécessaire pour tenir bon jusqu’au bout. Cela fonctionne de la même façon avec votre cerveau. Lui aussi se fatigue de tous les efforts qu’il doit faire durant la journée. Mais la perspective des vacances fait des miracles.

D’après les recherches du Donders Institute for Brain, Cognition and Behaviour il semble que les gens puissent se concentrer plus longtemps dès qu’une récompense est promise au moment où le cerveau est fatigué et où ils peuvent se concentrer moins facilement. Et existe-t-il une meilleure récompense que des vacances ? Grâce à cette perspective agréable, votre niveau de dopamine (la dopamine fait en sorte que vous vous sentiez bien) augmente et ainsi, vous avez de nouveau la motivation pour continuer plus longtemps. Réservez vos vacances donc à temps, pour profiter plus longtemps de cette perspective !

Bonus supplémentaire pour les campeurs

Les vacances sont donc bonnes pour vous, mais avec des vacances en camping, vous recevez encore un bonus supplémentaire. Camper signifie en effet passer des vacances en plein air et mes collègues Jeroen et Anouk ont déjà recherché ce qu’en sont les avantages. Car Camper n’est pas seulement agréable, cela rend aussi heureux et améliore la santé !

Faites une pause !

Que votre cerveau ait de temps en temps besoin de vacances est maintenant prouvé. Faites donc si possible une pause vacances et échappez-vous ! Si votre chef vous demande si ces vacances sont vraiment nécessaires, dites qu’elles sont justement bonnes aussi pour lui. Avec la bonne perspective de vos vacances, vous travaillez jusque-là comme un cheval ! Et au retour, vous avez plein d’idées créatives et de nouvelles perspectives. Vous y gagnez tous !